您现在的位置是:时尚 >>正文
高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
时尚3人已围观
简介随着各地气温不断飙升,各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下,满足口腹之欲?为此,人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。 ...
随着各地气温不断飙升,高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康铜陵市某某教育科技运营部若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下,满足口腹之欲?为此,中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍,天何对健康人群而言,健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃,高温铜陵市某某教育科技运营部导致脾胃运化功能失常,天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;经期女性应禁食冷饮,妊娠期女性最好不要食用冷饮;老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群,慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外,夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜,例如苦瓜、莴苣等,这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
Tags:
相关文章
加拿大央行行长:加央行可能很快会开始降息
时尚智通财经APP获悉,周四,加拿大央行行长蒂夫·麦克莱姆表示,随着通胀下降并维持在较低水平,加拿大央行可能很快会开始降息。麦克莱姆在财政委员会会议中指出,通胀出现再次下行的迹象,预示着降息时机的临近,但 ...
【时尚】
阅读更多韩国百想大赏红毯生图曝光!金秀贤头油眼小,金高银撞脸李雪琴
时尚本文未经授权严禁转载违者必究!第60届韩国百想大赏来了!这一次主办方努力了,不仅邀请了百位韩国明星,还找来上一届影后汤唯返场。不过汤唯仅仅作为颁奖嘉宾出现,没有现身走红毯的意思,而没了汤唯压场的韩国颁 ...
【时尚】
阅读更多罗德里上次在曼城输球是去年2月份,自那以来曼联已输掉24场比赛
时尚直播吧5月7日讯 在英超第36轮比赛中,曼联客场0-4不敌水晶宫。据Squawka统计,罗德里上次在代表曼城出战的比赛中输球要追溯到2023年2月不敌热刺,而自那时候以来同城对手曼联已经输掉了24场各 ...
【时尚】
阅读更多